Gestalt Body Awareness
Bewegung und Ruhe in Achtsamkeit
Gestalt Body Awareness ist ein moderner westlicher Ansatz zu lebendiger Gesundheit, pulsierender Vitalität und körperlich-seelischer Balance. „Bewegung und Ruhe in Achtsamkeit“ ist der Tenor des Kurses. Er vermittelt die wohltuende Wirkung moderner körpertherapeutischer Übungen (wie Bioenergetik, Gindler-Arbeit ...) auf dem Hintergrund des achtsamkeitsorientierten Gestalt-Ansatzes. Sanfte, harmonisierende Bewegungssequenzen wechseln sich ab mit vitalisierenden, mobilisierenden Einheiten im Gehen, Stehen, Sitzen, Liegen.
Das Angebot richtet sich nach dem, was die TeilnehmerInnen brauchen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Das Motto: Spüren, was ist, und von da aus Veränderung entstehen lassen, statt etwas tun, um etwas zu verändern. (nach Elsa Gindler)
Der Kurs eignet sich für Personen,
- die sich beruflich oder privat unter Stress fühlen;
- die eine sinnvolle, körperorientierte Ergänzung zur psychotherapeutischen Behandlung suchen;
- die eine gut austarierte Mischung aus schnellen und langsamen, expressiven und sanften Übungen suchen;
- die Themen wie Grounding/Erdung, Durchlässigkeit, Aufmerksamkeit, Achtsamkeit, Selbstbehauptung, Abgrenzung, Aufrichtung oder Zentrierung körperlich/leiblich „erforschen“ wollen.
Vitalität und Balance, Kraft und Entspannung
Manche Übungen betonen die Erdung oder Schwerkraft, andere sind kräftigende Vibrationsstellungen, wieder andere dienen dazu Stress abzubauen, chronische Verspannungen zu lockern oder einzelne Körperbereiche zu beleben. Insgesamt wird die Beweglichkeit sowie Erlebnisfähigkeit des Körpers gesteigert, die Selbstwahrnehmung belebt, der Körper mit Achtsamkeit von innen heraus gestärkt.
Stille im Zentrum des Sturms
Achtsamkeit unterstützt die Einübung von Gelassenheit, Konzentration, Präsenz. Es gilt – inmitten des Alltagstrubels – in sich Distanz und Räume zu finden, wo wir zu innerem Gleichmut, zur zentrierenden Mitte finden.
Auf den Körper hören
Der Kurs
- unterstützt körperlich-psychische Gesundheit,
- schult Aufmerksamkeit und verfeinert das Gewahrsein,
- stärkt Konzentration, Klarheit sowie Selbstbewusstsein.
Stresssymptome können reduziert, Körperhaltung und Atem verbessert, Ausdauer und Wohlbefinden gesteigert werden.
Kurszeiten und Termine
Mittwochs ganzjährig (mit Sommerpause), 19.45–21.15 Uhr
Ein Kurseinstieg ist jederzeit möglich.
Ort
GestaltAkademie Südtirol
Claudia-de-Medici-Str. 1a
39100 Bozen
Teilnahmegebühr
150,00 EUR, jeweils für 10 Einheiten beim ersten Termin zu bezahlen
Leitung
Mag. Georg Pernter, Bozen
Theologe, Professional Gestalt-Supervisor und Gestalt-Counselor, Coach, Buchautor und Trainer der GestaltAkademie Südtirol. Advanced Training in Gestalt Body Awareness
Anmeldung
Im Sekretariat der GestaltAkademie Südtirol
info@gestaltakademie-suedtirol.it
oder direkt bei Georg Pernter Telefon +39 349 0596 819